co na redukcji

Ile zazwyczaj mcg T3 lecicie podczas redukcji?:-) Więcej niż 25-50mcg bez GH nie ma sensu jak nie chcesz popalić muskli. bzdury ,zależy ile kcal idzie do tych 25-50mcg ,ja niedługo zaczne brac 1 tab novothyralu 75 bo przez bolda mam zwięrzecy świński apetyt i mimo krecenia aero mam wrazenie ze to nie wystarczy zeby trzymac dobry bf ,idzie póki co [...]

clen jest najbardziej ryjacym wspomagaczem redukcji.nieszczy serce jak nic innego. w porownaniu do efki to jak wit C do antybiotykow. jest wiele lepszych i zdrowszych wspomagaczy redukcji. ja nie planuje juz w zyciu stsowac clenu. Mam dokładnie takie samo zdanie. Korzyści są niestety niewspółmiernego do strasznych sajdów i po przedawkowaniu tego [...]

[...] Cwicze raczej.malymi ciężarami Płaska w.seriach 100. Martwy 120 Żołnierskie 80 Styczeń luty redukcja i 10kg do dolu Z BF24 na BF18 Teraz taki powiedzy odpoczynek od redukcji i +4kg Kalorie zwiekszyłem z 2500 na 3000 a teraz na 3300 - 3500 co by troche podnieś metabolizm i zobaczyć jak mieśnie zaeraguja na nowe warunki. Trening Split 4 [...]

[...] nauki, a nie wierzeń i obserwacji (Ziemia jest płaska i Słońce kręci się wokół niej, pozdro). Na podstawie obserwacji i wierzeń, łapałem IO za każdym razem po wyjściu z redukcji przez długo okres czasu stałem w miejscu, bo się zachłysnąłem d****izmami na temat "zdrowotności tłuszczy nasyconych", dopóki ktoś mądry mi nie powiedział dlaczego [...]

Super to Marian wygląda :-)) raczej długiej redukcji nie będzie :-) Pewno jeszcze kilka dni;) Check z teraz xD waga dzis niby duza bo na czczo 99.2kg ale forma jakby caly czas lepsza. Fajnie by juz bylo za tydzień ruszyć.Bo wtedy bylo by do konca roku z 10tyg jeszcze. Ale zobaczymy co guru zdecyduje;) [...]

Marian zaimponowałeś mi xD nie mam tak silnej woli co do jedzenia, gdzie ono "patrzy" na mnie W czasie redukcji pod zawody? Jak lubię żreć, tak wtedy możesz mi wpychać najlepsze lody nod nos i nawet nie drgnę.

Czyli to ten etap gdzie szama w górę, waga w dół, a nabicie coraz lepsze :D Czyli najlepsze co nas spotyka po redukcji :D hehe Z tym uginaniem właśnie już na insta widziałem ;p i chyba podkradnę patent :D zobaczę jak mi to wejdzie :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-04-22 13:55:21

[...] odwrotne niż zwykle. Ogrom tłuszczy, tłuszcze trans proste węgle głównie i mało słabej jakości białka. Nie polecam takich praktyk %-) Organizm ładnie walczył z 5-6 dni pozniej przestał i ulalem się jak prosiak%-) Bez kaca bo... Może ciągle byłeś naj**any|-). + 10kg złapać to bez kitu trzeba wpier.... ć jak świnia albo być po ostrej redukcji

[...] biegowy staly. Pozniej zaczac od np 2000kcal i obserowowac. Jak waga nie spada ucinamy lekko, nadal sie trzymajac ulozonego planu. No wazne tez czy przed przystapieniem do redukcji bylo roztrenowanie lub nawet wolne od treningow tak aby do redukcji przystapic na wypoczetym ukladize nerwowym. Ja bieganie traktowalbym narazie jako spalacz [...]

[...] na dział o koksie, niech Ci się nie wydaje, że sarmy czy Mk, albo GW to lżejsze rzeczy, bo nie steredy, bo nie igła, pytasz o te rzeczy w kontekście treningu siłowego, redukcji, a końcu dodajesz, że wiesz co robisz będąc na keto. To wybacz, ale musisz się liczyć z tym, że tutaj nikt poważnie Cię nie potraktuje. A na pewno nie ja. Wybacz nie [...]

[...] to zobacze co dalej. Z tym, ze nie ma szans raczej u mnie z trenowaniem na silce w dni SW, ze wzgledu na brak czasu. Z tego co pamietam to normalnie robiles okresy masy i redukcji co nie? I towar tez dobry szedl;-) A powiedz mi jeszcze czy bedac na wiekszej ilosci towaru nie miales problemow ze skurczami miesni? Przy stojce np. barki sie [...]

[...] wolne hormony nie byly zle (chialabym miec takie wyniki) to byl tylko pierwszy sygnal organizmu, ze cos jest nie tak. (podwuzszone tsh) a to prawdopodobnie za sprawa dlugiej redukcji Leki sprawily ze tsh Ci sie obnizylo, ale konwersje masz gorsza. (wiecej FT4 a mniej FT3) moim zdaniem niepotrzebny Ci ten euthyrox, bo on wprowadzi nierownowage w [...]

[...] na saa,majac poziom tescia na wysokim poziomie - nie widza efektow! ale jako dodatek do pct (dodatek!) na okresy zlego samopoczucie pogorszenia/oslabienia libido na koniec redukcji moze okazac sie dobrym dodatkiem czy samoistnym cyklem ale spodziewac sie wygorowanych efektow istnie jak po saa -> nie ma podstaw do tego! deliktanie podniesc [...]

Panowie co do tego żarcia, to jakie proponujecie makro na wyjście z długiej redukcji na podkładzie z testo waga 96kg, trening FBW 4xweek w sumie każdy ciężki i do tego 30min cardio. Zastanawiam się nad rotacja i treningiem co drugi dzień tylko ciagle mnie meczy jak to ugryźć na początek względem ilosci i podziału kalori... żeby nie zalało później [...]

[...] się już nerwowa %-) Ogólnie staram się jakoś racjonalnie do tego tematu podchodzić - na pewno bez objadania się po sam korek wszystkim co popadnie tak jak na poprzedniej redukcji. Postanowiłam, że niedziela będzie dniem jeszcze bardziej luźnym ze względu na więcej czasu, który mogę poświęcić na szlifowanie swoich amatorskich umiejętności w [...]

Jestem po 12 tygodniach na ostarynie solo. Pierwszy kontakt z sarmami. Szło na początku 15mg, potem 20mg, żeby ostatni miesiąc pociągnąć na 30mg. Dwa miesiące redukcji, potem wejście na zero kaloryczne. Efekty to -6kg na wadze, podczas redukcji utrzymana siła/nawet lekki progres. Wyniki siłowe takie same/lekko przebite od wyników przy wadze 12kg [...]

[...] w dłuższym okresie czasu (rok i więcej) akumuluje się. Ćwicząc choć trochę na pewno tę nadwyżkę spalimy. W dodatku - znajdź mi początkującą osobę która po 12tu tygodniach redukcji zna dietę i swój organizm doskonale... 2. Indywidualne uwarunkowania psychologiczne. Na siłowym odejdź ode mnie w cholerę (chyba że mnie asekurujesz). Ale biegać z [...]

[...] rezultaty ze wzgledu na to ze na treningu energia bedzie pobierana z fatu z organizmu a po treningu nastąpi regeneracja bo będą węgle.. i co ciekawe ze zamierzony efekt redukcji można osiągnac w czasie ciut dluzszym niz w przypadku vlcd, czyli te 6-8 tyg. co o tym myslicie? zwykly blef i bzdura? lepiej cisnac vlcd czy jednak ta druga dieta [...]

[...] i nic nam nie przyniesie tylko wypchane flaki i 6x ed dwójke na klopie. Mozemy dac bebechom 4-6 tygodni odpoczynku ale ja zawsze byłem zwolennikiem 12-14 tyg masy i 8 tyg redukcji i dalej masa 12 tyg itd Zreszta każdy kto startował na zawodach BB wie ze po okresie startwoym robi najlepsze przyrosty. Oczywiscie tu chodzi tylko o ucinke kcal bo [...]

[...] sposób do prosow bo nawet nigdy bym nie chciał nim być ale doskonale to rozumiem, mogę żreć byle co ile chce i nie spuchne tak jak to inni piszą, pierwsze dwa tyg obecnej redukcji jadłem byle co, w sensie jakości, kalorie pilnowalem żeby było max na zerowym bilansie ale szło sporo kfc, mcd, kebabow, jasnego pieczywa a waga leciała w oczach ;) [...]